Diário Da Miss: As Mais Rescentes Notícias Do Treinamento

Olá amigos do Vida De Miss! Hoje disponibilizo neste espaço mais uma atualização do Diário Da Miss, com as últimas novidades do mês de outubro!
Antes de tratar do treinamento propriamente, vale apontar algumas mudanças ocorridas no blog.
O mês de outubro foi marcado por uma certa ausência minha, mas também por uma reforma em alguns pontos do site, trazendo algumas inovações.
Então, como todos já devem estar curiosos, vamos às novidades do site!
A primeira e principal mudança está logo no cabeçálio do blog e pode ser facilmente percebida. Agora a descrição do blog ficou bem mais prática.
Basta clicar em Descrição Detalhada Do Banner para que a pessoa seja encaminhada diretamente para a página que contém a descrição da imagem do banner. Isso deverá melhorar a experiência dos deficientes visuais com o site, uma vez que o link é prático e permite que a descrição seja facilmente acessada, garantindo assim que os detalhes da foto estejam acessíveis a todos.
Outra novidade do site é a criação de duas novas cessões na área das páginas, logo abaixo do cabeçálio.
Conheçam a cessão Equipe Miss Um espaço destinado especialmente a todos os membros da minha equipe. Nele estão listadas todas as pessoas que trabalham
comigo até o momento na preparação para o concurso e como colaboradores do blog. Nada na vida se faz sem apoio e destinar um espaço exclusivamente a
equipe que me acompanha neste processo preparatório é algo merecido e mais do que justo.
Além da página Equipe Miss agora o blog conta também com a cessão Fotos onde todos terão fácil acesso aos meus mais rescentes trabalhos fotográficos.
Vale dizer também que a página Fotos sempre será atualizada de acordo com o surgimento de novos trabalhos da mesma forma que a cessão Equipe Miss será igualmente atualizada conforme o surgimento de novos membros na minha equipe de apoio. Não deixem de conferir!
E agora vamos falar do treinamento!
Na parte dos treinos, algumas novidades merecem destaque no mês de outubro, que foi marcado por uma nova avaliação física!
Confiram logo abaixo a tabela comparativa entre os dados das três avaliações físicas ocorridas até o momento:
--->>
Dados comparativos entre as avaliações físicas:
Data da primeira avaliação: janeiro de 2014
Data da segunda avaliação: 21 de maio de 2014
Data da terceira avaliação: outubro de 2014
Dados comparativos:
Peso: 63.2 Kg – 58.7 Kg - 59,50 Kg
Percentual de gordura: 25.6% – 20.69% - 18,63%
Perímetros:
Tórax: 82.3 cm – 78.7 cm - 77,00 cm
Cintura: 81.2 cm – 78 cm - 78,6 cm
Abdomem: 91.5 cm – 90 cm – 88 cm
Quadril: 99 cm – 95.7 cm - 95,20 cm
Antebraço direito: 24 cm - 24 cm - 24,20 cm
Antebraço esquerdo: 23 cm – 22.5 cm - 22,80 cm
Braço direito: 27 cm - 26.2 cm - 27 cm
Braço esquerdo: 25 cm – 24 cm – 25 cm
Coxa direita: 57.5 cm – 55 cm - 56,20 cm
Coxa esquerda: 54.6 cm – 54.6 cm - 55,90 cm
Panturrilha direita: 41 cm – 28.5 cm – 38 cm
Panturrilha esquerda: 36 cm – 36 cm - 35,4 cm
Dobras cutâneas:
Supra iliaca: 23 mm – 17 mm - 17 mm
Triciptal: 17 mm – 14 mm - 14 mm
Coxa: 26 mm – 20 mm - 20 mm
--->>
Em vista da tabela acima apresentada, faço as seguintes considerações:
* Da primeira para a segunda avaliação houve uma perda significativa de peso (63 KG para 58 Kg), mas na terceira avaliação houve um ganho de praticamente
1,5 KG;
* Todavia, nas 3 avaliações ocorreu uma diminuição no percentual de gordura e o consequente aumento da massa magra, o que leva a concluir que o ganho de
peso pode ser favorável nesse caso.
Em alguns pontos ocorreu uma pequena variação nas medidas.
Apesar do ganho de peso parecer favorável, a minha meta era chegar e permanecer nos 58 quilos e as informações da avaliação incorreram em algumas mudanças
no meu treino, que agora voltou a focar-se um pouco mais nos exercícios aeróbicos para o fim a que me proponho, que é a perda de peso e medidas.
Merecem destaque os exercícios na esteira, bicicleta e elíptico, bem como os treinos funcionais de caminhada e corrida no tatame, organizados e dirigidos pelo meu preparador físico & personal trainer Luciano, que prometem boas surpresas na próxima avaliação.
A respeito dos treinos funcionais de caminhada e corrida, vale dizer que notei significativas melhorias nas últimas duas semanas em relação às anteriores. As melhoras ocorreram tanto na coordenação motora como em noções básicas de direção (caminhada em linha reta, lateral ou em diagonal).
É extremamente gratificante poder perceber que estou melhorando o meu desempenho. Equilíbrio, coordenação motora e boas noções de direcionamento são componentes excenciais para uma modelo/miss na passarela. Atingir bons resultados nessas três áreas é um desafio bastante grande para uma deficiente visual e o meu personal trainer Luciano está aí para confirmar isso, mas graças ao seu empenho incançável estamos conseguindo superar as dificuldades naturalmente impostas pela deficiência visual, o que me deixa particularmente muito feliz e satisfeita!
Por fim, agora é oficial! Segundo uma calça que comprei rescentemente, agora é realidade. Meu manequim realmente reduziu de 42 para 40 desde o início dos treinos na academia. Mas, ainda estou longe de conseguir meu objetivo!
Vocês já viram uma miss com manequim 40? Não né? O objetivo é chegar ao manequim 38 e conquistar as medidas padrão das misses dos concursos para poder desfilar. Não vou parar enquanto não conseguir! Sou guerreira e não desisto dos objetivos a que realmente me proponho. Luto obstinadamente pelo manequim 38 e as sonhadas medidas perfeitas, sei que vou conseguir!
Algumas pessoas estão dizendo por aí que eu estou muito magra, mas na verdade não. A verdade é que ainda preciso reduzir medidas e até um pouco de peso. Apesar dos esforços que tenho feito ainda não cheguei no manequim 38, mas estou certa de que vou conseguir. Ainda há tempo antes do concurso de miss dv, isso se houver parcerias para a sua realização e até lá a preparação não pode parar!
Sigo uma dieta regrada, mas sem passar fome. Tratarei da dieta em breve em uma nova postagem. Por enquanto, me atenho somente à atualização geral do treinamento.
Faço aqui uma breve revelação: não posso entrar em detalhes, mas as perspectivas para 2015 são bastante animadoras. Se tudo der certo, os treinos devem aumentar em tempo e intensidade para que eu possa atingir o meu objetivo. No momento fico na expectativa, mas há boas chances de que tudo aconteça conforme o esperado.
E as novidades não param por aí! Fora da academia os treinos também não param.
O horário de verão chegou, aumentando o meu ânimo e a disposição para os treinos!
Eu adoro o horário de verão e a estação em si, por ser naturalmente alegre e estimulante. O novo horário aumenta bastante o rendimento diário além de trazer visíveis benefícios como, por exemplo, mais vigor, favorecendo a prática de diversas modalidades de atividade física.
Muitas pessoas não gostam do horário de verão, alegando cançasso ou diminuição no período de sono, já que com o adiantamento do relógio em uma hora teoricamente se acorda mais cedo. Respeitadas as opiniões acerca da questão, no meu metabolismo o horário de verão é super bem-vindo, me estimula, me anima e garante dias bastante ativos e rentáveis.
Na parte do treinamento autônomo extra-academia, vale ressaltar o retorno aos treinos de dança, que foram oficialmente retomados a 3 semanas e seguem
rigorosamente todas as terças e quintas-feiras, pelo período de uma hora e trinta minutos. Ainda, seguem firmes as edições da “Caminhada Trevo A Trevo Com Mamãe”, que ocorre todos os sábados ou domingos, respectivamente. A cada edição o trajeto feito é de 7 quilômetros, percorridos em um período médio que varia entre duas horas e duas horas e meia, o que garante sem dúvida um bom desempenho e considerável perda calórica.
Além do horário de verão que potencializa bastante os treinos, ganhei mais uma aliada no treinamento, a tecnologia!
Agora eu conto também com dois aplicativos para celular android, o map my fitness e o contador de calorias. Neles eu posso registrar todos os dados relativos aos treinos e à alimentação. Os aplicativos são bastante úteis e auxiliam no controle das calorias consumidas na dieta, além de fornecer relatórios com as calorias queimadas em cada treino. Um deles permite inclusive a gravação dos treinos em tempo real. Os aplicativos são gratuitos e a acessibilidade para os deficientes visuais é boa em ambos apps, mas farei um post específico para explicar melhor o funcionamento dessas ferramentas e a forma como cada uma delas pode contribuir para manter um controle geral da dieta e dos exercícios.
Tão importante quanto os treinos autônomos de dança e as caminhadas aos fins de semana é a minha mais nova aquisição, que chegou também visando auxiliar no treinamento fora da academia e deve trazer contribuições valiosas nos treinos em casa.
Sim, ela chegou! Linda, grande e vermelha! Confeccionada em borracha. Chegou ainda no final de outubro a minha bola de ginástica.
Definitivamente, o verão promete muita coisa boa na questão “treinos”.
No âmbito profissional também não é diferente. Tem novidade nas minhas duas carreiras!
Na área jurídica, conforme eu já havia comentado em outro post, minha monografia sobre o direito de implantação do recurso da áudio-descrição na TV aberta está rompendo todas as barreiras e será transformada em um artigo a ser publicado na revista da Universidade de Passo Fundo e também na Revista Brasileira de Tradução Visual, uma das revistas eletrônicas mais conceituadas sobre áudio-descrição do nosso país, fato pelo qual sinto grande orgulho e que me honra profundamente.
O professor Francisco Lima, após ter acesso ao meu trabalho, convidou-me para publicá-lo na RBTV e eu estou muito lisongeada e feliz com isso!
Ambas as publicações devem ser lançadas até o final de 2014 ou, no máximo, para o fim do primeiro trimestre de 2015. Estou apenas aguardando algumas correções.
Realmente, não há palavra que melhor defina: me sinto realizada e sei que profissionalmente ainda posso e devo ir muito mais longe! O céu é o limite pra mim ou talvez o Universo, o infinito.
Assim também está acontecendo na carreira de modelo! Por acaso, como um presente do céu. Certa tarde eu estava realizando algumas pesquisas para a próxima edição do Miss Em Foco quando encontrei uma entrevista muito bacana da Kika de Castro para o blog Duas Moda E arte e, ao clicar no site, ali estava o link para o blog da Kika, onde pude conhecer melhor o seu trabalho junto às modelos com deficiência e encontrei também os seus contatos de e-mail. Fiquei muito feliz! A oportunidade sem querer bateu a minha porta, ou melhor, apareceu na tela do meu computador!
O link da entrevista completa consedida por Kika de Castro para o blog Duas Moda E arte está disponível no final desta postagem, confiram!
KIKA DE CASTRO E HENRIQUE LEQUES: INICIATIVAS INCLUSIVAS QUE FAZEM A DIFERENÇA
Para os que não sabem, a Kika de Castro tem uma agência que trabalha com modelos que possuem diversos tipos de deficiência, desenvolvendo um trabalho voltado à moda inclusiva. A agência Kika de Castro é a primeira do Brasil criada para modelos com deficiência. Kika foi pioneira na área da moda inclusiva e se preocupava em valorizar o talento dessas meninas. Isso, claro, porque provavelmente ela deve desconhecer o trabalho do meu amado mestre e amigo das passarelas, que tem eu e a linda Josiane como alunas cegas. Josiane em todos os desfiles do curso e eu nos que posso participar, desfilamos em condições isonômicas com modelos que enxergam, uma sensação única e indescritível! Ser igual ou, melhor dizendo, desfilar em igualdade com modelos assim chamadas “normais” é algo incrível e simplesmente maravilhoso.
Sensação semelhante imagino que deve ter sentido a nossa miss deficiente visual 2011, Giselle Hubbe, no ensaio fotográfico que realizou na época ao lado da vencedora do concurso oficial, a também linda Priscila Machado. Um privilégio para poucos. Sem dúvida, essa parceria que à primeira vista poderia parecer inusitada deu muito certo, provando a todos que ser diferente é normal além de ser belo!
O trabalho da Kika ficou conhecido na comunidade cega pelas entrevistas da nossa miss Brasil DV 2012, Karolline Sales, que trabalhou como modelo na agência paulista e divulgou amplamente a agência após a conquista do título nacional.
Os trabalhos da Kika de Castro e do meu mestre Henrique Leques são bem diferentes, mas possuem um ponto em comum: ambos são agentes ampliadores da inclusão e é justamente isso que os torna fantásticos – a arte de enxergar igualdade na diferença.
São exemplos claros de que, como bem me ensinou meu mestre, para ser modelo é preciso antes de tudo ter talento...
Aproveito o embalo para falar da última novidade do blog Vida De Miss, que está localizada na área dos blogs recomendados. Agora a lista de blogs recomendados foi ampliada, contando também com o blog da Kika de Castro e o Duas Moda E Arte.
Não deixem de conhecer, vale muito apena!
Para finalisar essa parte, sim, eu vou utilizar aqueles contatos. Vejo boas oportunidades surgindo, quem sabe?
De toda forma, estou muito feliz!
Assim termino mais uma atualização do Diário Da Miss, agradecendo aos leitores que pacientemente chegaram até o final deste texto.
Em breve mais novidades!
Um forte abraço a todos,
Taís da Rocha - Miss Aspirante
Confiram logo a seguir o link para a entrevista completa da Kika de Castro no blog Duas Moda E arte: Entrevista De Kika De Castro Para O Blog Duas Moda E Arte